یكدیگر را مسخره نكنید (اگر دین دارید)
خوش آمدید - امروز : یکشنبه ۱ مرداد ۱۳۹۶
خانه » خانه و آشپزخانه » طرز تهیه سالاد زیبای اوکراینی برای تناسب اندام+ مواد لازم
طرز تهیه سالاد زیبای اوکراینی برای تناسب اندام+ مواد لازم

طرز تهیه سالاد زیبای اوکراینی برای تناسب اندام+ مواد لازم

سالد اوکراینی برای تناسب اندام

سالدا اوکراینی برای تناسب اندام

سالاد اوکراینی برای تناسب اندام

اگر از کسانی هستید که رژیم دارید سالاد سیب زمینی اوکراینی یک پیشنهاد بسیارعالی برای شما است.
به گزارش نسیم فان: شما می توانید با دستور زیر برای شام امشب تان یک سالاد سیب زمینی رژیمی درست کنید. البته در این سالاد از سس مایونز استفاده شده که می توانید از آن خیلی کم استفاده کنید.

مواد لازم:
سس (مایونز) ۳/۴ پیمانه الی ۱ پیمانه
خیار شور (متوسط) ۵ عدد
نخود فرنگی (کنسروی یا آبپز شده) ۲ پیمانه
نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم
شوید (تازه /خرد شده) ۱/۴پیمانه
سیب زمینی (متوسط) سیب زمینی ۳ عدد
ژامبون ۴۵۰ گرم
تخم مرغ ۵ عدد
هویج (متوسط) ۴ عدد
پیازچه (خرد شده) ۱/۳ پیمانه

سالاد اوکراینی برای تناسب اندام

سالاد اوکراینی برای تناسب اندام

طرز تهیه:
۱-هویج ها و سیب زمینی ها را شسته و آبپز میکنیم. حدود ۳۰ دقیقه برای پخت آنها کافی میباشد نباید خیلی نرم شوند.

۲- در ظرف دیگری آب سرد و نمک ریخته و تخم مرغ ها را به مدت ۱۵ دقیقه آبپز میکنیم.

۳- بعداز پخت همه مواد را از ظرف ها خارج نموده ومیگذاریم تا هم دمای محیط و خنک شوند .

۴-ژامبون/ خیار شور/ سیب زمینی/تخم مرغ / هویج/ را نگینی خرد نموده شوید تازه و پیازچه را نیز ریز خرد میکنیم .(میتوانید برای خرد کردن از رنده های مخصوص نیز استفاده کنید)

سالاد اوکراینی برای تناسب اندام

سالاد اوکراینی برای تناسب اندام

۵- ژامبون + هویج +سیب زمینی+ تخم مرغ + خیار شور + پیازچه و شوید تازه خرد شده باهم ترکیب میکنیم. سس مایونز را نیز اضافه نموده نمک و فلفل میزینم.

۶- نخود را در مرحله اخر اضافه میکنیم و هم میزنیم تا خرد وله نشود.

نکات این دستور:
۱-بین ۳/۴ پیمانه تا ۱ پیمانه میتوانید طبق رسپی سس اضافه کنید ولی با تو جه به سلیقه خودتون درانتهای کار میتوانید کمی اضافه کنید.

۲- هر کدام از مواد اولیه را را به دلخواه و بنا به سلیقه خود میتوانید افزایش دهید.

طزر تهیه اکبر جوجه اصل شمالی +مواد لازم

اموزش تهیه استیک گریل شده با سس تایلندی+مواد لازم

اموزش تهیه خورشت الو مسمای گیلانی+مواد لازم

آموزش تهیه قطاب یزدی خوشمزه

روش پخت یتیمچه کبابی

انتشار برای دوستان
اشتراک گذاری مطلب

پاسخی بگذارید

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - پارس تمز