بایگانی برچسب ها: غذای رژیمی

صبحانه ای بسیار خوشمزه و رژیمی برای اب کردن شکم

صبحانه ای بسیار خوشمزه و رژیمی برای اب کردن شکم

صبحانه خوشمزه و رژیمی صبحانه خوشمزه و رژیمی بعضی از افراد فکر میکنند که برای لاغر شدن و اب کردن شکم تنها باید غذاهای بدون طعم و مزه را استفاده کنند. شما میتوانید با استفاده از مواد اولیه چربی سوز یک صبحانه رژیمی فوق العاده خوشمزه تهیه کنید. صبحانه رژیمی و لاغرکننده سریع با مواد اولیه طبیعی یک برنامه غذایی مناسب سرشار از مواد خوراکی لاغر کننده همان چیزی است که شما از یک رژیم لاغری می خواهید پس بهتر است در این بخش به سراغ خوشمزه های چربی سوز ب...

ادامه مطلب

اموزش تهیه مافین سبزیجات رژیمی+ مواد لازم

اموزش تهیه مافین سبزیجات رژیمی+ مواد لازم

طرز تهیه مافین سبزیجات رژیمی طرز تهیه مافین سبزیجات رژیمی برای کساتنی که رژیم لاغری دارند در کنار تمام راه ها و روش ها مافین سبزیجات نیز از جمله غذاهای رژیمی بسیار موثر است. مواد لازم برای مافین سبزیجات رژیمی جوانه گندم ۲ قاشق غذاخوری پودر دانه کتان یک قاشق غذاخوری سفیده تخم مرغ ۳ عدد تخم مرغ ۳ عدد شیر ۲ قاشق غذاخوری پنیر معمولینصف پیمانه پودر سیرکمی فلفل سیاه و نمکبه اندازه کافی پودر ترخونیک چهارم قاشق مرباخوری پنیر چدار رنده شدهیک چهار...

ادامه مطلب

اموزش تهیه املت اسفناج فوری+ مواد لازم

اموزش تهیه املت اسفناج فوری+ مواد لازم

طرز تهیه املت اسفناج طرز تهیه املت اسفناج املت اسفناج از جمله غذاهای رژیمی است که به خاطر وجود اسفناج و تخم مرغ سرشاز از اهن و پروتیین است. برای طرز تهیه این غذا با ما همراه باشید. مواد لازم املت اسفناج فوری تخم مرغ همزده ۳ عدد اسفناج یک پیمانه کره یک قاشق غذاخوری نمک ۴/۱ قاشق چای خوری فلفل قرمز یا پاپریکا به مقدار لازم طرز تهیه املت اسفناج طرز تهیه املت اسفناج فوری اسفناج ها را حدود ۱۸ دقیقه در آب نمک بجوشانید. سپس با فشار دست، آب اضافی آن...

ادامه مطلب

اموزش تهیه تاس کباب با مرغ یا گوشت+ مواد لازم

اموزش تهیه تاس کباب با مرغ یا گوشت+ مواد لازم

طرز تهیه تاس کباب با مرغ یا گوشت تاس کباب یک غذای رژیمی کاملا سالم است که بدون روغن درست میشود. شما میتوانید مطابق میل خود این غذا را با گوشت یا مرغ تهیه کنید. برای طرز تهیه این غذا در اشپزخانه نسیم فان با ما همراه باشید. مواد لازم برای تاس کباب با مرغ یا گوشت گوشت ۴۰۰ گرم هویج متوسط ۲ عدد کدو سبز ۲ عدد بادمجان ۲ عدد سیب زمینی ۳ عدد گوجه فرنگی ۲ عدد پیاز ۲ عدد آلو خورشتی ۱۰ عدد گرد لیمو ۱ قاشق غذا خوری دارچین ۱ قاشق مربا خوری نمک ،...

ادامه مطلب

طرز تهیه سالاد زیبای اوکراینی برای تناسب اندام+ مواد لازم

طرز تهیه سالاد زیبای اوکراینی برای تناسب اندام+ مواد لازم

سالد اوکراینی برای تناسب اندام سالاد اوکراینی برای تناسب اندام اگر از کسانی هستید که رژیم دارید سالاد سیب زمینی اوکراینی یک پیشنهاد بسیارعالی برای شما است. به گزارش نسیم فان: شما می توانید با دستور زیر برای شام امشب تان یک سالاد سیب زمینی رژیمی درست کنید. البته در این سالاد از سس مایونز استفاده شده که می توانید از آن خیلی کم استفاده کنید. مواد لازم: سس (مایونز) ۳/۴ پیمانه الی ۱ پیمانه خیار شور (متوسط) ۵ عدد نخود فرنگی (کنسروی یا آبپز شد...

ادامه مطلب

روش پخت یتیمچه کبابی

روش پخت یتیمچه کبابی

روش پخت یتیمچه کبابی   یتیمچه کبابی یک غذای رژیمی بسیار خوشمزه است که کدو و بادمجان از اصلی ترین مواد لازم ان محسوب میشوند. مواد لازم یتیمچه کبابی بادنجان ۲ عدد کدو ۲ عدد سیر دو حبه پیازچه یک دسته گشنیز خرد شده کمی رب گوجه فرنگی ۱ ق سوپخوری سیب زمینی یک عدد درشت روغن زیتون طرز تهیه یتیمچه کبابی کدو و بادنجانها رو با پوست کباب کنین و با کمی روغن زیتون مخلوط کنین و سیب زمینی آب پز و سیر رو داخلش خرد کنین . کمی تفت بدین و رب گوجه فرن...

ادامه مطلب