بایگانی برچسب ها: سلامتی

انواع رشته های ورزشی

انواع رشته های ورزشی

انواع رشته های ورزشی انواع رشته های ورزشی اکثر ما اطلاعی از بیشتر رشته های ورزشی نداریم . نسیم فان برای افزایش اطلاعات شما  فهرستی از رشته های ورزشی را آماده کرده است. رشته‌های ورزشی روی همرفته به دسته‌های زیر بخش می‌گردند: ۱ ورزش های هنری ۲ ورزش‌های رزمی ۳ ورزش های ماجراجویانه ۴ ورزش‌های سواری ۵ ورزش‌های نشانه‌روی ۶ ورزش‌های گروهی ۷ ورزش‌های فکری ۸ ورزش‌های آبی ورزش های هنری: پیاده روی ایروبیک پرش دو پرش با نیزه پرش سه گام پرش طول ...

ادامه مطلب

آشنایی با ۷خطای بزرگ و رایج هنگام شست و شوی صورت

آشنایی با ۷خطای بزرگ و رایج هنگام شست و شوی صورت

خطاهای بزرگ و رایج هنگام شست و شوی صورت خطاهای بزرگ و رایج هنگام شست و شوی صورت از آنجا که پوست صورت آسیب پذیری شدیدی دارد همواره باید نسبت به مراقبت از آن توجه ویژه ای داشت،بنابراین هنگام شست و شوی صورت خود این عادات اشتباه را کنار بگذارید.   اشتباهات رایج هنگام شستن صورت شستشوی صورت یک عادت روزانه و به ظاهر ساده است.عملی کاملا بهداشتی و شاداب کننده که با چند حرکت سریع آن را به اتمام می رسانیم. فراموش نکنید که پوست صورت بسیار حساس است و باید با دق...

ادامه مطلب

تاثیرات مخرب عکس سلفی بر صورت +عکس

تاثیرات مخرب عکس سلفی بر صورت +عکس

اثرات منفی عکس سلفی اثرات منفی عکس سلفی این روزها عکس سلفی بسیار رواج یافته است و هر چند این عکسها تصاویر زیبایی به دست میدهند ام کارشناسان معتقدند که خطراتی جدی در کمین معتادان به عکسهای سلفی است. پیری زودرس در کمین معتادین به عکسهای سلفی عکس سلفی در اصل به عکسی گفته می شود که کاربران از خودشان می گیرند و آنها را روی شبکه های اجتماعی به انتشار می گذارند. براساس گزارش موجود، بیشتر مردم می گویند که برای ثبت لحظات خوب عکس سلفی می گیرند....

ادامه مطلب

اموزش حرکات ورزشی ضد پیری بعد از ۳۰ سالگی

اموزش حرکات ورزشی ضد پیری بعد از ۳۰ سالگی

ورزش های ضد پیری ورزش های ضد پیری بعد از گذشت ۳۰ سال از عمر هر انسانی بدن به مرور زمان دچار کمبودهایی میشود که با انجام یک سری حرکات ورزشی با اصول میتوان انها را برطرف و از پیشرفتشان جلوگیری کرد. اهمیت ورزش کردن برای طول عمر و سلامتی بیشتر افراد در دهه سی زندگی شان، نسبت به دهه بیست، یکجا نشینی شان بیشتر شده و زمان بیشتری را در محل کار و پشت میز می گذرانند. این ساعات طولانی، با اضافه شدن مسئولیت های مربوط به بزرگسالی و تشکیل خانواده، ...

ادامه مطلب

روش ها و ترفندهایی برای پیشگیری از بیماری + تصاویر

روش ها و ترفندهایی برای پیشگیری از بیماری + تصاویر

ترفندهای پیشگیری از بیماری ترفندهای پیشگیری از بیماری باید بدانید که هر تغییر و دگرگونی در بدن علت و دلیلی دارد. بیماری نیز حالتی غیرطبیعی است که برای بدن رخ میدهد اما با ترفندهایی میتوان از ابتلا به ان جلوگیری کرد. رازهای جلوگیری از بیماری را بشناسید بیماری حالتی غیرطبیعی است که در بدن انسان روی می دهد. بیماری واکنشی است که در برابر این تغییر و دگرگونی ها به وجود می آید و از خود علایم و نشانه هایی بروز می دهد که گاهی این علایم مخالف ح...

ادامه مطلب

ایااز نشانه هایی که کمبود ویتامین در بدن تان را هشدار می دهند اگاهی دارید؟

ایااز نشانه هایی که کمبود ویتامین در بدن تان را هشدار می دهند اگاهی دارید؟

نشانه های کمبود ویتامین نشانه های کمبود ویتامین بدن شما برای اینکه همواره سالم بماند به انواع مواد معدنی، پروتیین  ها و اسیدهای چرب نیاز دارد. کمبود هر یک از این مواد در بدن علایمی را به وجود می اورند که شما باید از انها اگاهی داشته باشید. نشانه های کمبود ویتامین با انبوه غذاهای فست فودی موجود در بازار که در کم ترین زمان آماده می شوند و ارزش غذایی کمی دارند، اصلا عجیب نیست که بیش تر بزرگ سالان کمبود ویتامین داشته باشند. براساس پژوهشی که...

ادامه مطلب

قبل از انجام حرکات ورزشی چه کنیم و چه بخوریم؟

قبل از انجام حرکات ورزشی چه کنیم و چه بخوریم؟

قبل از ورزش چه کنیم و چه بخوریم قبل از ورزش چه کنیم و چه بخوریم اکثر افراد همواره به این نکته توجه دارند که برای دست یافتن به اندام مناسب باید چه چیزهایی بعد از انجام ورزش انجام دهند اما قسمت مهمی از این کار این است که قبل از ورزش باید چه چیزهایی خورده شود. قبیل از ورزش چه فعالیت هایی مفید است؟ ورزش می کنیم تا سلامت و بدنی ورزیده داشته باشیم به همین علت تمامی مراحل انجام حرکات و نکات مهم را دنبال می کنیم به خصوص به نکات و فعالیت هایی ...

ادامه مطلب

نشانه‌های کمبود آهن در بدن چیست؟

نشانه‌های کمبود آهن در بدن چیست؟

نشانه های کمبود اهن در بدن نشانه های کمبود اهن در بدن کمبود اهن بیماری است که بیشتر انسان ها مخصوصا خانم ها به ان مبتلا میشوند ولی باید در نظر داشت که پیشگیری از این بیماری با استفاده از انواع خواکی هایی که حاوی اهن هستند کار دشواری نیست. آیا می‌دانید کمبود آهن رایج‌ترین کمبود مواد مغذی و علت اصلی کم خونی (آنمی) در آمریکا است؟ آهن یک ماده‌ی معدنی است که کمک می‌کند اکسیژن کافی را به سراسر بدن‌تان برسانید. آهن برای ساخت هموگلوبین، بخشی از گلبول‌های...

ادامه مطلب