بایگانی برچسب ها: تناسب اندام

آشنایی با تمرینات ورزشی عالی مخصوص خانم ها در فضای باز

آشنایی با تمرینات ورزشی عالی مخصوص خانم ها در فضای باز

 ورزش خانم ها در فضای باز ورزش خانم ها در فضای باز برای دست یابی به سلامتی و تناسب اندام انجام حرکات ورزشی بسیار ضروی است و خانم ها نیز از این امر مثتثنا نیستند اما برخی بر این باورند که خانم ها فقط در باشگاه میتوانند ورزش کنند در حالی که چنین نیست.   تمرینات ورزشی مناسب فضای باز و پارک ها برای خانم ها برخی از خانم ها که زمان کافی برای رفتن به باشگاه را ندارند ، ورزش کردن را کنار می گذارند چون فکر می کنند فقط در باشگاههای ورزشی می توان تمرینات ورزشی را انجا...

ادامه مطلب

آیا میخواهید در ۱۵ دقیقه لاغر شوید؟

آیا میخواهید در ۱۵ دقیقه لاغر شوید؟

لاغری در ۱۵ دقیقه لاغری در ۱۵ دقیقه اگر شما نیز مایلید تنها در ۱۵ دقیقه لاغر شوید و مقدار بسیار زیادی از کالری بدنتان را در زمانی کمتر از نیم ساعت بسوزانید حتما این مطلب را بخوانید.    لاغری در ۱۵ دقیقه لاغری با رژیم و ورزش پایه اصلی کاهش وزن است که در رابطه با این موضوع دهها روش و صدها توصیه از سوی متخصصین دراختیار جویندگان این روش قرار گرفته است . تمام آنها را برای دقایقی کنار می گذاریم و به مطلبی می پردازیم که تیتر جذاب آن م...

ادامه مطلب

آیا میخواهید بدانید کدام ورزش برای روحیه شما مناسب است؟

آیا میخواهید بدانید کدام ورزش برای روحیه شما مناسب است؟

ورزشی همخوان با روحیه شما ورزشی همخوان با روحیه شما اگر ورزش میکنید اما از انجام آن لذت نمیبرید به این دلیل است که این ورزش با روحیه شما سازگاری ندارد. آیا میدانستید که اگر مضطرب یا عصبانی هستید میتوانید با انجام ورزش های مختلف این مشکلات را برطرف کنید.   انواع ورزش مناسب برای افزایش و تقویت روحیه زمانیکه صحبت از انتخاب یک ورزش مناسب است،گزینه های بی شماری پیش روی ما قرار می گیرد.از تنیس و گلف گرفته تا پیاده روی و ورزشهای رزمی.اما چگونه...

ادامه مطلب

عملی ترین شیوه برای کاهش وزن برسرسفره!!

عملی ترین شیوه برای کاهش وزن برسرسفره!!

عملی ترین شیوه برای کاهش وزن برسرسفره!! عملی ترین شیوه برای کاهش وزن برسرسفره!! برای لاغر شدن وکاهش وزن لازم نیست رژیم های پیچیده وسختی بگیرید سایت تفریحی نسیم فان در ادامه مطلبی را برای شما عزیزانی که برای سلامتی خود اهمیت ویژه ای قائل هستید گردآوری کرده است که با مطالعه ی آن از عملی ترین شیوه و روش کاهش وزن ولاغر شدن با تغییر فرهنگ ورعایت آداب صحیح غذا خوردن برسر سفره آگاه خواهید شد. کاهش وزن با تغییر فرهنگ غذاخوردن و جویدن روزی ...

ادامه مطلب

با خوردن این مواد غذایی شکم تان را شش تکه کنید + تصاویر

با خوردن این مواد غذایی شکم تان را شش تکه کنید + تصاویر

 شکم شش تکه با خوردن مواد غذایی شکم شش تکه با خوردن مواد غذایی یکی از ارزوهای هر انسانی به دست اوردن شکمی شش تکه و تخت است که البته کار اسانی نیز نمیباشد. اگر شما نیز ان ارزو را در سر میپرورید مطلب زیر را با دقت مطالعه کنید. ۶ ماده غذایی عالی برای رسیدن به شکم شش تکه بسیاری از ما آرزو داریم که شکم هایمان صاف و محکم باشد، یا به اصطلاح سیکس پک یا شش تکه باشد؛ هدفی که به نظر می رسد هرچه سن ما بالاتر می رود، کاری سخت تر می شود. ممکن است آ...

ادامه مطلب

حرکات ورزشی بی خطر در دوران پریود و قاعدگی

حرکات ورزشی بی خطر در دوران پریود و قاعدگی

ورزش بی خطر در دوران قاعدگی ورزش بی خطر در دوران قاعدگی بسیاری از خانم ها به اشتباه در دوران پریودشان ورزش کردن را متوقف میکنند در صورتی که به راحتی میتوانند انجام حرکات ورزشی را برای حفظ تناسب اندام و سامتیشان ادامه دهند. بهترین و بی خطرترین ورزش دوران پریود به اغلب زنان توصیه می شود که در زمان عادت ماهانه شان ورزش نکنند. اما حقیقت امر این است که در واقع ممکن است ورزش در این دوره، برای شما مفید باشد! دلیلش این است که ورزش، گردش خون...

ادامه مطلب

اشنایی با ۶ عادت لاغرکننده قوی مخصوص قبل از خواب

اشنایی با ۶ عادت لاغرکننده قوی مخصوص قبل از خواب

عادات لاغر کننده عادات لاغر کننده علاوه بر همه راه های پیشنهاد شده برای لاغر شدن و کاهش وزن متخصصان لاغری از رازهایی سخن میگویند که با نام لاغر کننده های قبل از خواب شناخته میشوند. فعالیت های لاغرکننده قوی و سریع قبل از خواب می خواهید لاغرشوید و به وزن ایده آل برسید پس باید راههای اصولی و تاثیرگذار را انتخاب کنید . البته در این راه همیشه روش های سخت و طاقت فرسا نتیجه بخش نخواهد بود و گاهی پیروی از یک سری عادات ساده می تواند قدرت چربی ...

ادامه مطلب

معرفی بهترین راه چاق شدن صورت ،گونه و رفع لاغری صورت

معرفی بهترین راه چاق شدن صورت ،گونه و رفع لاغری صورت

روش چاق شدن صورت روش چاق شدن صورت اموزش بهترین روش ها برای چاقی صورت در عرض یک هفته و بدون بازگشت ، چاق شدن صورت با استفاده از شیر خشک ، سیب زمینی ، روغن زیتون ، داروی های گیاهی و طب سنتی. راههای چاق شدن صورت را بشناسید و بدون اینکه خود را دچار عوارض استفاده از روش های تزریقی و دارویی پرخطر کنید به زیبایی و چاقی طبیعی صورت برسید. بهترین و موثر ترین راه های چاق شدن صورت و گونه لاغر شدن صورت از آن دست مشکلاتی است که کمتر کسی هست که آن را ت...

ادامه مطلب

چالشی یک ماهه برای کاهش سریع وزن‎

چالشی یک ماهه برای کاهش سریع وزن‎

کاهش سریع وزن کاهش سریع وزن کاهش وزن و تناسب اندام ارزوی بسیاری از افرادی است که مشکل چاقی دارند.برای کاهش وزن چندین روش وجود دارند که سرعت و ماندگاری بیشتری نسبت به روش های دیگر دارند. کاهش وزن با چالش یک ماهه کاهش وزن و رسیدن به یک اندام متناسب برای بسیاری تبدیل به یک آرزو شده است و همین انگیزه آنها برای شرکت در چالش های مختلف در این زمینه می باشد . چالش کاهش وزن و تناسب اندام چیست؟ مفهوم پشت چالش ۳۰ روزه بسیار ساده و حرکتی رو به جلو ...

ادامه مطلب

ایا معجزه آب و آبلیمو در لاغری حقیقت دارد؟

ایا معجزه آب و آبلیمو در لاغری حقیقت دارد؟

معجزه اب و ابلیمو در لاغری معجزه اب و ابلیمو در لاغری اگر شما نیز ارزوی لاغر شدن را سر میپرورید حتما از اب و ابلیمو استفاده کنید که معجونی جادویی برای چربی سوزی و لاغری سریع محسوب میشود. اب و آبلیمو چربی سوزی موثر برای لاغری حتما شما هم درباره خاصیت چربی سوزی آب و آبلیمو شنیده اید . خالی از لطف نیست که بدانید آب ، خودش به تنهایی یک نوشیدنی رژیمی بسیار عالی محسوب می شود زیرا به هیچ وجه ، کالری ، شکر و کربوهیدرات ندارد . بنابراین برا...

ادامه مطلب