بایگانی برچسب ها: اضطراب

شناخت و بهبود وضعیت سلامت کودک درون

شناخت و بهبود وضعیت سلامت کودک درون

کودک درون    احتمالا تابه حال در گفت و گوهای دوستانه و دیگر جمع هایی که در آن حضور داشته اید اصطلاح کودک درون را به وفور شنیده اید اما به راستی ماهیت کودک درون چیست و نقش آن در رفتار های روزمره ی ما به چه صورت است؟و چگونه به سلامت کودک درونمان و به طور گسترده تر به سلامت روحی خود پی  ببریم؟و برای بهبود وضعیت کودک درونمان چه راهکارهایی وجود دارد؟   کودک درون   تست وضعیت سلامت کودک درون: برای این‌که بتوانید از سالم یا بی...

ادامه مطلب

راه کار غلبه بر اضطراب در ۴ سوت !

راه کار غلبه بر اضطراب در ۴ سوت !

غلبه بر اضطراب غلبه بر اضطراب شما نیز حتما تا به حال در زندگی خود با اضطراب و استرس مواجه شده اید. اما باید بدانید که برای غلبه بر انها روش های فراوانی وجود دارد.    تکنیک غیر معمول اما تاثیر گذار برای غلبه بر اضطراب عصبانی شدن چیزی است که برای هرکسی اتفاق می افتد. اگرچه ترس از صحبت در اجتماعات یا استرس و اضطراب یک اتفاق طبیعی است اما بعضی از اضطراب ها وقتی زمان میگذرد جدی می شود. تا کنون شاید دهها راه برای غلبه بر استرس شناخته ای...

ادامه مطلب

ایا میدانید کدام غذاها باعث افزایش اضطراب شما میشوند!

ایا میدانید کدام غذاها باعث افزایش اضطراب شما میشوند!

غذاهایی که باعث اضطراب میشوند غذاهایی که باعث اضطراب میشوند  انسان در طول زندگی خود حالات روانی بسیاری را تجربه میکند اما ایا میدانستید اضطراب یکی از این حالات روانی است که با مصرف برخی غذاها تشدید می شود. ۷ غذایی که شما را دچار اضطراب می کند در حالی که مواد غذایی که مصرف می کنید، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی می توانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تاثیر بگذارند. یکی از حالات روانی که با مصرف برخی غذاها تشدید می شود، ...

ادامه مطلب

ایا میدانید برای مقابله با استرس چه باید کرد؟

ایا میدانید برای مقابله با استرس چه باید کرد؟

مقابله با استرس مقابله با استرس برای تمام انسان ها در طول دوران زندگی شان شرایطی پیش امده که در ان احساس استرس کنند و این سوال که برای مقابله با استرس چه باید بکنند همواره ذهن انها را به خود مشغول کرده است. از فاجعه های طبیعی گرفته تا مشکلات کوچک ولی آزاردهنده، دنیای ما پر از مسائل استرس زا است. با آنکه بعضی از مطالعات و پژوهش ها نشان داده اند که گاهی استرس داشتن برای فرد خوب است، ولی تحقیق جدیدی که در دانشگاه دولتی اوهایو انجام شده و د...

ادامه مطلب