بایگانی برچسب ها: استرس

تاثیر نحوه ی جویدن آدامس در کاهش استرس

تاثیر نحوه ی جویدن آدامس در کاهش استرس

رهایی از استرس و اضطراب    استرس و اضطراب ازآن دسته  فشار های روانی است که امروزه بیشتر افراد باآن سروکار دارند و از آن رنج می برند اما به تازگی محققان به شیوه های آسانی برای کاهش میزان این استرس های روزانه دست یافته اند .   برای کاهش استرس و اضطراب راه و روش های گوناگونی وجود دارد که جویدن آدامس یکی از آنهاست.راههای کاهش استرس و اضطراب یکی از مواردی است که امروزه دغدغه بیشتر افراد شده و  همین دلیلی برای محققان است تا در ای...

ادامه مطلب

راه کار غلبه بر اضطراب در ۴ سوت !

راه کار غلبه بر اضطراب در ۴ سوت !

غلبه بر اضطراب غلبه بر اضطراب شما نیز حتما تا به حال در زندگی خود با اضطراب و استرس مواجه شده اید. اما باید بدانید که برای غلبه بر انها روش های فراوانی وجود دارد.    تکنیک غیر معمول اما تاثیر گذار برای غلبه بر اضطراب عصبانی شدن چیزی است که برای هرکسی اتفاق می افتد. اگرچه ترس از صحبت در اجتماعات یا استرس و اضطراب یک اتفاق طبیعی است اما بعضی از اضطراب ها وقتی زمان میگذرد جدی می شود. تا کنون شاید دهها راه برای غلبه بر استرس شناخته ای...

ادامه مطلب

ایا میدانید کدام غذاها باعث افزایش اضطراب شما میشوند!

ایا میدانید کدام غذاها باعث افزایش اضطراب شما میشوند!

غذاهایی که باعث اضطراب میشوند غذاهایی که باعث اضطراب میشوند  انسان در طول زندگی خود حالات روانی بسیاری را تجربه میکند اما ایا میدانستید اضطراب یکی از این حالات روانی است که با مصرف برخی غذاها تشدید می شود. ۷ غذایی که شما را دچار اضطراب می کند در حالی که مواد غذایی که مصرف می کنید، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی می توانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تاثیر بگذارند. یکی از حالات روانی که با مصرف برخی غذاها تشدید می شود، ...

ادامه مطلب

ایا میدانید برای مقابله با استرس چه باید کرد؟

ایا میدانید برای مقابله با استرس چه باید کرد؟

مقابله با استرس مقابله با استرس برای تمام انسان ها در طول دوران زندگی شان شرایطی پیش امده که در ان احساس استرس کنند و این سوال که برای مقابله با استرس چه باید بکنند همواره ذهن انها را به خود مشغول کرده است. از فاجعه های طبیعی گرفته تا مشکلات کوچک ولی آزاردهنده، دنیای ما پر از مسائل استرس زا است. با آنکه بعضی از مطالعات و پژوهش ها نشان داده اند که گاهی استرس داشتن برای فرد خوب است، ولی تحقیق جدیدی که در دانشگاه دولتی اوهایو انجام شده و د...

ادامه مطلب