تغذیه سالم

چه زمانی برای نوشیدن اب مفید است؟

چه زمانی برای نوشیدن اب مفید است؟

چه زمانی برای نوشیدن اب مفید است؟   چه زمانی برای نوشیدن اب مفید است؟ زمان صحیح نوشیدن آب : ↩️بعد بیداری:فعال کردن ارگانهای داخلی ↩️۳۰ دقیقه قبل غذا:هضم راحت غذا ↩️قبل حمام:کاهش فشار خون ↩️قبل خواب:جلوگیری از سکته مغزی یاحمله قلبی   نوشیدن آب می تواند … از سرماخوردگی و تب جلوگیری می کند. سردرد را بهبود بخشد و تمرکز ذهنی شما را افزایش دهد. پوست شما را از جوش ها پاک می کند. به خاطر داشته باشید که … * نوشیدن آب به تنهایی نم...

ادامه مطلب

فواید نوشیدن شیر قبل از خواب

فواید نوشیدن شیر قبل از خواب

فواید نوشیدن شیر قبل از خواب فواید نوشیدن شیر قبل از خواب   فواید نوشیدن شیر 🥛 قبل خواب: کمک به تنظیم قندخون کمک به کاهش استرس کمک به تقویت دندان ها کمک به رشد عضلات کمک به خواب بهتر و با کیفیت تر کمک به کاهش وزن   شیری که زندگی است لابد شنیده‌اید که می‌گویند شیر شفای بی‌خوابی‌ است‌ -درست شنیده‌اید – چون این مایع خوش رنگ و لعاب، پر است از کلسیم؛ و کلسیم هم از آن مواد معدنی مهمی است که هم در استحکام استخوان‌ها و مفاصل نقش دارد، هم ...

ادامه مطلب

خواص شگفت انگیز کلم بروکلی

خواص شگفت انگیز کلم بروکلی

خواص شگفت انگیز کلم بروکلی   خواص شگفت انگیز کلم بروکلی کلسیم موجود در بروکلی به میزان کلسیم موجود در شیر است🌳در نتیجه مصرف آن برای افرادی که دچار پوکی استخوان هستند یا کمبود کلسیم دارند بسیار مفید است. خواص مفید کلم بروکلی در کنار دسترسی راحت به آن در تمام فصول، این سبزی را در ردیف پرطرفدارترین سبزی‌ها قرار داده است. کلم بروکلی دارای انواع مواد غذایی شامل: ویتامین C، ویتامین A (اغلب به عنوان بتاکاروتن)، اسید فولیک، کلسیم، پتاس...

ادامه مطلب

میوه و سبزیجاتی که هرگز نباید همراه دارو مصرف شوند

میوه و سبزیجاتی که هرگز نباید همراه دارو مصرف شوند

میوه و سبزیجاتی که هرگز نباید همراه دارو مصرف شوند میوه و سبزیجاتی که هرگز نباید همراه دارو مصرف شوند   همانطور که همیشه خوردن میوه و سبزیجات برای بدن مفید است و توصیه می شود ولی در هنگام مصرف داروها برخی از میوه ها و سبزیجات اثرات سوء دارند و نباید به طور همزمان مصرف شوند…….. خوردن گریپ فروت، موز و اسفناج برای چه کسانی ممنوع است؟ خوردن برخی مواد غذایی همزمان با دارو، بر عملکرد دارو در بدن تاثیر منفی می‌گذارد، یا از ...

ادامه مطلب

مزیت ها و فواید غذا های تند چیست؟

مزیت ها و فواید غذا های تند چیست؟

مزیت ها و فواید غذا های تند چیست؟ مزیت ها و فواید غذا های تند چیست؟ رخی بر این معتقدند که استفاده از فلفل در غذا می تواند تاثیرات مخربی روی سیستم گوارشی آن ها بگذارد و غذاهای تند می توانند خطرات زیادی برای سلامتی مان داشته باشند بسیاری از افراد هستند که علاقه ی زیادی به مصرف غذا های تند دارند و از فلفل زیاد استفاده می کنند بر خلاف تصور بسیاری از افراد می توان گفت که فلفل یکی از مواد بسیار مفید برای بدن است…………....

ادامه مطلب

فواید و مزیت های فلفل دلمه ای برای زخم معده

فواید و مزیت های فلفل دلمه ای برای زخم معده

فواید و مزیت های فلفل دلمه ای برای زخم معده   فواید و مزیت های فلفل دلمه ای برای زخم معده فلفل دلمه ای از جمله سبزیجاتی است که سرشار از ویتامین C می باشد، در اکثر غذاها به عنوان خوش عطر کردن غذا مورد استفاده قرار می گیرد و هر رنگ ان می تواند خواص جداگانه ای برای بدن داشته باشد و مصرف ان توصیه می شود…….. رنگ‌های شفاف فلفل دلمه‌ای سرشار از بهترین مواد مغذی است.فلفل دلمه‌ای منبعی غنی از ویتامین آ و ویتامین سی است که هر دوی...

ادامه مطلب

خواص و فواید آجیل برای بیماری ها

خواص و فواید آجیل برای بیماری ها

خواص و فواید آجیل برای بیماری ها خواص و فواید آجیل برای بیماری ها همیشه از فواید مغزیجات زیاد شنیده ایم،آجیل نوعی دارو برای برخی از بیماری ها محسوب می شود و همین امر باعث می شود که یکی از اجزای جدا نشدنی در مهمانی ها و مراسم ایرانی ها باشد و البته گران قیمت………. خواص بادام, بادام زمینی, بادام هندی, گردو, پسته و تخمه کدو مغزها، خشکبار یا آجیل، یکی از اجزای جدانشدنی، گران و البته دوست‌داشتنی مهمانی‌های  ما ایرانی‌هاست. شاید...

ادامه مطلب

چای چه نقشی در پیشگیری از پوسیدگی دندان دارد؟

چای چه نقشی در پیشگیری از پوسیدگی دندان دارد؟

 چای چه نقشی در پیشگیری از پوسیدگی دندان دارد؟ چای چه نقشی در پیشگیری از پوسیدگی دندان دارد؟ تحقیقات اخیر نشان داده است که مصرف چای سیاه برای سلامت دهان و دندان مفید است زیرا پلی فنل موجود در چای سیاه انزیم های باکتریایی دهانی را عیر فعال می کند و میتوان حتی از چای سیاه به عنوان دهان شویه استفاده کرد… زمان مصرف چای باید حداقل یک ساعت بعد از غذا باشد….. چای واژه ای چینی به معنای الهه است و گیاه آن اولین بار توسط کاشف السلطنه س...

ادامه مطلب

مصرف قارچ چه تاثیری روی رشد اعصاب مغزی دارد؟

مصرف قارچ چه تاثیری روی رشد اعصاب مغزی دارد؟

مصرف قارچ چه تاثیری روی رشد اعصاب مغزی دارد؟ مصرف قارچ چه تاثیری روی رشد اعصاب مغزی دارد؟ قارچ یکی از بهترین پروتئین های گیاهی است که می تواند برای مغز و اعصاب بسیار مفید باشد، برای افراد مبتلا به الزایمر نیز مفید است قارچ فواید بسیار زیادی دارد که حتی می تواند روی افراد مبتلا به اسم تاثیر مثبت بگذارد….. طبق یافته محققان دانشگاه مالایا مالزی، خوردن برخی قارچ ها عامل حفاظت کننده در مقابل محرک های عصبی نظیر التهاب هستند از اینرو می تو...

ادامه مطلب

پروتئین گیاهی بهتر است یا پروتئین حیوانی؟

پروتئین گیاهی بهتر است یا پروتئین حیوانی؟

پروتئین گیاهی بهتر است یا پروتئین حیوانی؟ پروتئین گیاهی بهتر است یا پروتئین حیوانی؟   پروتئین گیاهی شهرت زیادی پیدا کرده است و فواید بسیاری دارند…….. تفاوت پروتئین گیاهی و پروتئین حیوانی پروتئین گیاهی تازگی‌ها شهرت زیادی پیدا کرده و دلیل خوبی نیز پشت این شهرت وجود دارد. افرادی که فعالیت بدنی بیشتری دارند، ترجیح می‌دهند رژیم‌های غذایی‌شان گیاهی باشد و بابت این انتخاب‌شان، امتیازاتی هم نصیب خودشان می‌کنند. پروتئین گی...

ادامه مطلب