تغذیه سالم

چگونه سریع لاغر شویم؟

چگونه سریع لاغر شویم؟

چگونه سریع لاغر شویم؟ چگونه سریع لاغر شویم؟ اگر شما  برای رسیدن به تناسب اندام به هر دری می‌زنید و برای اینکه با سرعت بیشتری وزن کم کنید نیاز به گذراندن ساعت‌ها در باشگاه ندارید. می‌توانید نوعی برنامه غذایی و ورزشی خود را تنظیم کنید تا سرعت کالری سوزی افزایش یابد و روزانه کالری بیشتری بسوزانید.راه‌های ساده‌ای برای افزایش سوخت و ساز بدن وجود دارد که نسیم فان در این زمینه به شما کمک می کند. راه کارها: ۱-  برای کاهش میزان غذای دریافتی ...

ادامه مطلب

تغذیه در دوران بارداری

تغذیه در دوران بارداری

تغذیه در دوران بارداری تغذیه در دوران بارداری دوران بارداری یکی از بهترین دوران زندگی هرزنی است که این دوران باید با مراقبت های بیشتر و خاصی همراه باشد تا بتوانند فرزندی سالم و زیبا به دنیا بیاورند. نسیم فان به شما کمک میکند که این دوران را به راحتی و زیبایی پشت سر بگذارید و از این انتظار لذت ببرید. هفت قانون که در دوران بارداری باید از آنها پیروی کرد: ۱-اگر تغذیه خوبی داشته‌اید رژیم غذائی خود را متعادل‌تر کنید. تقریبا همه زنان باردا...

ادامه مطلب

آشنایی با خواص برنج قهوه ای

آشنایی با خواص برنج قهوه ای

آشنایی با خواص برنج قهوه ای آشنایی باخواص برنج قهوه ای امروزه برنج جزو غذای اصلی خانواده ها به شمار می آید. غلات سبوس دار بخش مهمی از هر رژیم غذایی را تشکیل می دهند  واز جمله سالم ترین ماده غذایی محسوب میشوند که بهتراست همه افراد از آن استفاده کنند. برنج هم یکی ازاین غلات است که باید درانتخاب آن دقت کرد وبهترین نوع آن را که سرشاراز ویتامین وپروتیین ومنیزیم وآهن وفسفر است را بخوریم که آن برنج قهوه ای است که در زیر در مورد آن بیشتر می...

ادامه مطلب

آشنایی با تمام چیزهایی که باید در مورد چاقی صورت بدانید

آشنایی با تمام چیزهایی که باید در مورد چاقی صورت بدانید

نکاتی در مورد چاقی صورت نکاتی در مورد چاقی صورت در این مطلب شما را با تمام نکات لازم در مورد چاقی صورت و راه های سریع آن برای پر شدن صورت و گونه تنها با استفاده از مواد غذایی مفید و نکاتی برای رفع لاغری صورت آشنا میکنیم. راه های چاقی صورت و پرشدن صورت و گونه ها چربی بخشی از مواد غذایی است که باعث چاقی صورت می شود. انواعی از مواد غذایی نظیر میوه ها , سبزیجات تقریبا بدون چربی اند و برخی دیگر مثل آجیل ، روغن ، کره و گوشت دارای مقادیر زی...

ادامه مطلب

پایان ریزش مو با خوردن این مواد غذایی

پایان ریزش مو با خوردن این مواد غذایی

پایان ریزش مو با مواد غذایی پایان ریزش مو با مواد غذایی این روزها افراد زیادی با  مشکل ریزش مو دست و پنجه نرم میکنند. این مشکل دلایل زیادی دارد که در مطلب زیر دلایل اصلی ان ذکر شده و شما میتوانید از ان جلوگیری کنید. چرا ریزش مو داریم؟ شما ممکن است تعداد بیشتری مو را در شانه تان نسبت به روزهای قبل مشاهده کنید، و این دلایل متعددی می تواند داشته باشد. کمبود ویتامین، مشکلات تیروئیدی و یائسگی همه می توانند از دلایل ریزش مو باشند. اگر یک بیما...

ادامه مطلب

نشانه‌های کمبود آهن در بدن چیست؟

نشانه‌های کمبود آهن در بدن چیست؟

نشانه های کمبود اهن در بدن نشانه های کمبود اهن در بدن کمبود اهن بیماری است که بیشتر انسان ها مخصوصا خانم ها به ان مبتلا میشوند ولی باید در نظر داشت که پیشگیری از این بیماری با استفاده از انواع خواکی هایی که حاوی اهن هستند کار دشواری نیست. آیا می‌دانید کمبود آهن رایج‌ترین کمبود مواد مغذی و علت اصلی کم خونی (آنمی) در آمریکا است؟ آهن یک ماده‌ی معدنی است که کمک می‌کند اکسیژن کافی را به سراسر بدن‌تان برسانید. آهن برای ساخت هموگلوبین، بخشی از گلبول‌های...

ادامه مطلب

اموزش تهیه خورشت الو مسمای گیلانی+مواد لازم

اموزش تهیه خورشت الو مسمای گیلانی+مواد لازم

اموزش تهیه خورشت الو مسمای گیلانی+مواد لازم الو مسما خورشت آلو مسما  یک غذای محلی از خطه ی گیلان میباشد که طرز تهیه آن برای شما اماده شده است. آلو مسما (مسمی)  غذای بسیار خوشمزه ای  است . طعم این غذای ترش و شیرین را می توانید بر اساس ذائقه تان تغییر دهید. جزییات بیشتر : آموزش خورش آلو مسمای گیلانی +مواد لازم مواد لازم خورش آلو مسمای گیلانی: روغن به میزان لازم پیاز ۲ عدد لپه ۱/۲ پیمانه مرغ ۴ تکه نمک به میزان لازم فلفل به میزان لازم زردچوبه ...

ادامه مطلب

روش پخت یتیمچه کبابی

روش پخت یتیمچه کبابی

روش پخت یتیمچه کبابی   یتیمچه کبابی یک غذای رژیمی بسیار خوشمزه است که کدو و بادمجان از اصلی ترین مواد لازم ان محسوب میشوند. مواد لازم یتیمچه کبابی بادنجان ۲ عدد کدو ۲ عدد سیر دو حبه پیازچه یک دسته گشنیز خرد شده کمی رب گوجه فرنگی ۱ ق سوپخوری سیب زمینی یک عدد درشت روغن زیتون طرز تهیه یتیمچه کبابی کدو و بادنجانها رو با پوست کباب کنین و با کمی روغن زیتون مخلوط کنین و سیب زمینی آب پز و سیر رو داخلش خرد کنین . کمی تفت بدین و رب گوجه فرن...

ادامه مطلب

رژیم لاغری سریع ۳ روزه برای عید نوروز ۹۵

رژیم لاغری سریع ۳ روزه برای عید نوروز ۹۵

رژیم لاغری سریع ۳ روزه برای عید نوروز ۹۵ رژیم لاغری سریع ۳ روزه برای عید نوروز ۹۵ رژیم لاغری آموزش رژیم لاغری سریع و ساده در ۳ روز که برای ایام عید نوروز ۹۵ آماده شده است که یک رژیم لاغری سریع در عید نوروز ۹۵ را در زیر می توانید مطالعه کنید. جعغری ماده ای معجزه‌ آسا و پرخواص است که در کاهش وزن سریع و موثر نیز نقش مهمی را ایفا می‌ کند. جعفری از جمله گیاهانی است که چاشنی خوش طعمی برای بسیاری از غذاها و خوراکی‌ ها محسوب می‌ شود. افزایش مق...

ادامه مطلب